niveau

Débutant

Vous découvrez le Pilates sur Cadillac ? Notre cours débutant est conçu pour vous guider pas à pas, avec des mouvements accessibles et un encadrement attentif. Idéal pour apprendre les bases, renforcer votre corps en douceur et prendre confiance à votre rythme.

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NIVEAU

Intermédiaire

Prête à relever de nouveaux défis ? Le cours intermédiaire s’adresse à celles et ceux qui maîtrisent les fondamentaux et souhaitent approfondir leur pratique. Plus de fluidité, plus de contrôle, pour progresser vers une meilleure posture et un corps plus tonique.

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Niveau

Avancé

Ce cours s’adresse aux pratiquantes expérimentées qui souhaitent repousser leurs limites. Enchaînements dynamiques, contrôle précis et défis techniques sont au rendez-vous pour améliorer la force, la souplesse et l’endurance.
Chaque mouvement est pensé pour affiner votre pratique, développer votre maîtrise du Reformer et vous faire évoluer dans une approche plus profonde et exigeante du Pilates.

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Studio Zelm

Questions et réponses

Je n’ai jamais fait de Pilates… est-ce que le Cadillac est pour moi ?

Oui! Même si le Cadillac peut sembler impressionnant au premier regard, nos cours sont accessibles autant aux débutants qu’aux personnes plus avancées. Les exercices peuvent être adaptés selon votre niveau, vos besoins et votre expérience.

Quelle est la différence entre le Reformer classique et le Cadillac?

Le Cadillac est un appareil complètement différent du Reformer classique. Sa structure suspendue permet des exercices aériens, assistés et plus thérapeutiques, tout en offrant énormément de possibilités de progression. L’expérience est plus axée sur le contrôle, l’alignement, la mobilité et la précision des mouvements.

Est-ce que le Cadillac aide pour les douleurs ou la posture?

Oui! Le Pilates sur Cadillac est excellent pour améliorer l’alignement, renforcer les muscles stabilisateurs et diminuer certaines tensions liées à la posture ou au manque de mobilité. Comme toujours, nous recommandons de consulter un professionnel de la santé en cas de blessure ou condition particulière.

Que dois-je apporter pour un cours ?

Venez en tenue confortable et ajustée (comme pour le yoga), avec des chaussettes antidérapantes (obligatoires). Nous fournissons tout le reste !

Puis-je annuler ou déplacer un cours

Oui. Les annulations ou modifications doivent être faites au moins 12 heures à l’avance pour éviter des frais.

Le Pilates est-il bon pour les douleurs de dos ou la posture ?

Absolument. Le Pilates est excellent pour renforcer les muscles, améliorer l’alignement et réduire les tensions. C’est une pratique reconnue pour le bien-être global.

Puis-je pratiquer si je suis enceinte ?

Oui, sous certaines conditions. Merci de nous le mentionner à l’avance afin que l’instructrice adapte les exercices en toute sécurité.

Comment réserver un cours ?

Les réservations se font facilement via notre site web ou notre application. Vous pouvez aussi nous écrire si vous avez besoin d’aide !